深草兎歩（しんそうとほ）
しゃがんで手のひらを地面につけ、手の甲に足を乗せて進みます。
手がクッションになるので、足音を出さずに暗闇を歩くことができるとされます。
体の柔軟性や関節の可動域を鍛える鍛錬になります。
足なみ拾ヶ条
「足なみ拾ヶ条」の教えは、足音を変えることで相手に間違った印象を与え、撹乱することが狙いであると考えられます。
敵の姿が見えない暗闇の中では、相手の正体を判断するうえで、足音が重要な情報になるからです。
ぬき足：静かに足を引き上げて歩きます。
すり足：地面を擦るほど、低く足を出します。
しめ足：地面を踏みしめるように歩きます。
飛び足：跳ぶように歩きます
片足音：片足で歩く、または片足を引きずるような音を立てて歩きます。
大足・小足：大股・小股で歩きます。
刻み足：小刻みに歩きます。
はしり足：走ります。
10個目の歩きかたは、「常の足」。その名の通り、普通に歩きます
夜の潜入忍務の時は、雪駄や草履などの足音が鳴る履物は避けましょう。
第8回へ、つづく
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定価 1,500円＋税
ページ数 128
判型 A５判
発行年月 2023/03
ISBN 9784767830865
解説
習志野青龍窟（ならしの・せいりゅうくつ）
忍道家。武術家。松聲館技法研究員。港区防災アドバイザー。各種イベントや国内外のメディアに多数出演。映画の忍術指導も担当。山修行や断食の実践、稽古、国際忍者学会への参加など精力的に活動している。今に役立つ温故知新の心身運用法を指導している。小学校や大学などでセミナーや教室なども開催している。
X（旧Twitter）アカウント：習志野青龍窟 忍道家（@3618Tekubi）
YouTube：忍道家 習志野修行チャンネル
イラスト
齊藤きよし（さいとう・きよし）
忍術研究家。デザイナー。イラストレーター。パルクール講師。桑沢デザイン研究所卒業後、某自動車企業勤務を経て独立し、現在は「Shinobi Design Project」を立ち上げ活動。自ら古典的な忍術を研究・修行・実践し、現代の仕事や暮らしに活かせる生きた忍術を探求。学校等で忍術を活かした体験・実践的な情報教育の指導も行う。著書に『図解 万川集海』。「SDP STORE」にて忍器・忍具の製作と販売も行う。
X（旧Twitter）アカウント：きよし｜デザインと忍者とパルクール（@Kiyoshi_Design）
公式ホームページ：Shinobi Design Project
